東京ボイストレーニングスクールスタッフブログ熱中症に負けないように( ｀ー´)ノ

連日暑い日が続きますね。
外に出て、ちょっと歩くだけで身体はへとへと
汗でびっしょり。体力をがっつり持っていかれます。

汗をたっぷりかくので、もちろん水分補給をしっかりして欲しいのですが、
水分だけ摂っていても駄目なんです。
水と一緒に補給してほしいのが『塩分』。
汗は塩分も一緒に出てしまうので、補給が必要なんだそうです。

といっても塩水を飲め、というわけではありません＾＾；

梅干しなど、すっぱいものを一緒にとれば、
気分もすっきり！

それから、水も一気に沢山摂るのではなく、少量ずつ
回数を分けて摂るのが良いそうですよ。

まだまだ続く暑い夏、上手に水分と塩分を補給して
乗り切りましょう！

東京ボイストレーニングスクール